İngiltere'de yapılan bu araştırmada, D vitamini takviyesi alanlarda ise Alzheimer riskinde azalma olduğu belirlendi. İşte detaylar:
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ VE DEMANS İLİŞKİSİ
The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan araştırmaya göre, 14 yıl boyunca takip edilen kişilerde, D vitamini eksikliğinden kaynaklı demans riskinde önemli bir artış gözlendi. Bu süreçte, demans riskindeki artış oranı yüzde 19 ila 25 arasında değişiklik gösterdi. Bu bulgular, D vitamini eksikliğinin Alzheimer ve damar hastalıklarına bağlı demans gelişiminde etkili olabileceğini gösteriyor.
UZMANLARDAN ÖNERİLER
Nöroloji Uzmanı Dr. Nazan Eryiğit, konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu. D vitamininin sadece kemik sağlığı için değil, beyin fonksiyonları için de kritik bir öneme sahip olduğunu vurguladı. Dr. Eryiğit, D vitamini eksikliğinin genellikle unutkanlık gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirtti.
D VİTAMİNİ TAKVİYESİ ÖNERİLERİ
Dr. Eryiğit, D vitamini takviyesi için özellikle yağlı balıkların tüketilmesini ve omega-3 alımına dikkat edilmesini tavsiye etti. Ayrıca, Akdeniz diyetinin ve düzenli beslenmenin önemine de değindi.
D VİTAMİNİNİN BİLİNÇLİ KULLANIMI
Uzmanlar, D vitamini takviyesinin bilinçli şekilde yapılması gerektiğini vurguluyor. Özellikle, doktor kontrolünde ve ölçüm sonuçlarına göre takviye yapılması önem taşıyor. Ayrıca, güneş ışığından doğrudan faydalanmanın da D vitamini eksikliğini önlemede etkili olduğunu belirtiyorlar.
DEMANS RİSKİNDEN KORUNMA YOLLARI
Dr. Eryiğit, demans riskini azaltmanın yolları hakkında da bilgi verdi. Zihinsel ve bedensel egzersizin yanı sıra, güneş ışığından düzenli olarak faydalanmanın önemli olduğunu belirtti. Ayrıca, nöroloji uzmanına başvurarak düzenli kontrollerin yapılmasını önerdi.
