Günümüzde teknolojinin hızla ilerlemesi ve dijitalleşmenin artması, birçok avantajın yanı sıra göz sağlığını da etkileyebiliyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Cihan Büyükavşar, yaklaşan yarıyıl tatilinde çocukların artan ekran süreleri nedeniyle dijital göz yorgunluğu yaşayabileceklerini belirtiyor. Bu durum, göz kuruluğu, baş ağrısı, bulanık görme ve odaklanma zorluğu gibi sorunlara yol açabilir.
Op. Dr. Büyükavşar, çocukların göz sağlığını korumak için ebeveynlere şu önerilerde bulunuyor:
- Çocuklar, 20 dakikada bir 20 saniye süreyle en az 6 metre uzağa bakarak gözlerini dinlendirmeli.
- Ebeveynler, çocuklarına dijital cihazların doğru kullanımını öğretmeli ve ekran sürelerini sınırlamalı.
- Uzun süre bilgisayar başında kalan çocuklar düzenli aralıklarla mola vermeli.
- Doğru oturuş pozisyonu ve uygun aydınlatma, göz sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
Ayrıca, çocukların yaşına ve gelişim seviyesine göre ekran sürelerinin ayarlanması gerektiğini vurgulayan Büyükavşar, 2 yaşın altındaki çocukların ekrandan uzak tutulmasının önemini ve 6 yaş ve sonrasında ekran süresinin 2 saati aşmaması gerektiğini belirtiyor. Ebeveynlerin, çocuklarının ekran kullanımını dengelemek ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için açık iletişim kurmaları ve çocuklarının ihtiyaçlarına dikkat etmeleri öneriliyor.
Bu bilgiler ışığında, yarıyıl tatilinde çocukların göz sağlığını korumak ve dijital göz yorgunluğunu önlemek için bilinçli adımlar atılması büyük önem taşıyor. Ebeveynlerin rehberliği ve dikkati, çocukların bu tatil sürecini sağlıklı ve bilinçli bir şekilde geçirmelerine yardımcı olacaktır.
